La Eutonía (del griego «eu»: justo, armonioso y «tonus»: tono, tensión) es una disciplina corporal transdisciplinar de autodesarrollo creada por Gerda Alexander en 1959 con fines terapéuticos y educativos, y que considera el cuerpo como la base fundamental del ser y como el centro de la experiencia.
La eutonía se centra en lograr el equilibrio armonioso de la tonicidad en constante adaptación a la actividad y las acciones de la persona en cada momento de su vida.
Para ampliar el conocimiento sobre esta disciplina, le hemos pedido a quien orienta esta práctica en Bahía Blanca, María Verónica Jorge, Psicóloga de la Universidad de Buenos Aires, Profesora de Educacion Física-Docente de Trabajo corporal y elementos de eutonía, Docente del Método Frida Kaplan,Embarazo y nacimiento eutónico, quien brinda estos conceptos sobre la eutonía.
Conciencia sensorial y elementos de eutonía
Como practicante de eutonía, y como docente de Trabajo corporal y elementos de eutonía, quisiera transmitir que es la eutonía y cómo la vivo desde mi experiencia .
– La eutonía es una disciplina, una técnica de trabajo corporal, cuya finalidad es lograr un tono psicofísico equilibrado.
– Durante una clase de eutonía, por ejemplo, observamos los apoyos del cuerpo en el piso, el volumen de las distintas partes del cuerpo y del cuerpo como totalidad, las articulaciones, la musculatura, los puntos que ejercen mayor y menor presión contra el piso, o contra los elementos que se estén utilizando…
– La eutonía trabaja tanto sobre la musculatura profunda como la superficial. La musculatura profunda es aquella que está adherida a huesos y articulaciones, esa musculatura es la principal responsable de las limitaciones y dolores articulares, del sostener una postura alineada sin cansarse…etc.
– Cada practicante trabaja desde sus posibilidades y capacidades. Es un trabajo totalmente respetuoso de las singularidades.
– Esta práctica estimula todos los sentidos, su práctica mejora, refina la sensibilidad y la percepción (sensopercepción), lo que tiene un efecto beneficioso sobre el esquema corporal y la conciencia sensorial.
– Cada practicante va recorriendo su propio camino, según sus capacidades, acorde a su momento vital.
– No hay “bien” y “mal” en eutonía. Al ser un recorrido singular, libre de modelos a imitar cada alumno siente y vivencia de un modo totalmente particular.
– El camino de la eutonía es un camino de descubrimiento de sí mismo, de las propias capacidades, y de los propios límites, y del respeto de ambos.
– La eutonía permite encontrar nuevos caminos para recorrer, nuevos modos de hacer, nuevos modos de resolución, que involucran no sólo lo corporal.
– La eutonía abre las vías de la senso-percepción, es decir, ayuda a tener una sensibilidad más rica y despierta, receptiva. Esto repercute en el modo de vincularse con los otros, en la capacidad de disfrutar, y en la capacidad de escucharse a sí mismo las propias necesidades, teniendo también un efecto positivo reduciendo el estrés.
– Es un camino a transitar sin un tiempo de duración pre-fijado. Puede que desde la primer clase quien lo practica sienta un gran cambio y beneficio, alivio de tensiones, etc.…pero también puede suceder que para sentir y el lograr cambios sensibles nos lleve algo mas de tiempo.
– La eutonía con sus posiciones y «ejercicios», propone la búsqueda de recorridos, de movimientos no estereotipados, es decir, descubrir movimientos nuevos ,diferentes de los movimientos aprendidos repetidos automáticamente. Estos movimientos estereotipados son los que llevan a las tensiones y rigideces corporales, la eutonía permite recuperar la flexibilidad en el movimiento y realizar los movimientos con un mínimo de energía (economía del movimiento).
– La práctica de la eutonía tiene efectos sobre la totalidad de la persona: en lo corporal, mejora la postura,mejora la conciencia corporal,(es decir el conocimiento sesnsoperceptivo del propio cuerpo), mejora la movilidad articular y la elasticidad muscular, beneficia la respiración…Alivia los dolores,equilibra el tono muscular. Y como nuestro cuerpo no está desarticulado de lo afectivo, sino que está entretejido con las emociones,la práctica de la eutonía colabora en equilibrarnos en momentos de estrés y cansancio profundo,funciona como «cable a tierra» en todo momento, y especialmente si por diversas razones (problemas cotidianos, preocupaciones,tristeza,y dispersión por otras causas…) perdemos cierto contacto con «la realidad» y quedamos absorbidos por esas problemáticas; la práctica de esta técnica siempre nos lleva a establecer contacto: con el piso,con los objetos con los que trabajamos,(por ejemplo con la pelotita de tenis), y contacto con nuestras sensaciones durante la práctica,y al trabajar con otra persona,estimula el contacto con los otros.
La práctica de la eutonía llama a estar aquí y ahora, sin olvidar lo pasado que emerge en las actividades que realizamos y estando hacia lo por-venir en una actitud abierta,receptiva y sin pre-juicios.
Sucede que quien practica la eutonía aplica lo aprendido en las clases en su vida cotidiana, y por extensión los efectos de esta práctica no quedan reducidos al espacio de la clase, sino que son aprendizajes y transformaciones profundas que implican que sus efectos se vivencien y se apliquen en lo cotidiano. Por eso la eutonía es un estilo de vida.
